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★講題： 《怎麼吃才健康？--根治飲食帶你遠離慢性病》

★主講人：賴宇凡老師(本書作者)

你也有這些疑難雜症嗎？

　　1.一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。

　　2.天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。

　　3.按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。

　　4.三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。

　　5.長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。

　　6.健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？

　　7.拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？

慢性病和你想的不一樣！

　　1.大部分的病，是吃出來的。

　　2.蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。

　　3.你所吃的油，決定你的排毒力！

　　4.低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。

       5.老年憂鬱症，往往是消化出了問題。

　　6.做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。

       7.膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。

　　8.酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。

　　9.水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。

　　10.胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。

　　11.高糖飲食加速老化和皺紋。

　　12.大吃水果，小心肝指數飆高。

　　13.吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！

有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！

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