【石門分館】與讀者有約-多元生活系列講座：「告別痠痛人生：為銀髮族量身打造的腰背舒緩運動」-新北市立圖書館

:::跳到主要內容

:::

【石門分館】與讀者有約-多元生活系列講座：「告別痠痛人生：為銀髮族量身打造的腰背舒緩運動」

【新北市立圖書館石門分館】與讀者有約-多元生活系列講座：「告別痠痛人生：為銀髮族量身打造的腰背舒緩運動」

課程時間：5/23（六）14:00-16:00

書展地點：新北市立圖書館石門分館／2樓閱覽區（新北市石門區中央路9-3號2樓）

聯絡電話：02-2638-1202#11 (電話/臨櫃/網路報名https://reurl.cc/V2XqKA)

課程內容：

本講座專為關心自身及家中長輩脊椎健康的一般民眾設計，聚焦於銀髮族常見的腰背痠痛問題，由專業講師帶領，深入淺出地講解痠痛的成因，並量身示範一系列安全、溫和且有效的舒緩運動與伸展技巧。您將學會如何在日常生活中輕鬆地保養腰椎、強化核心肌群，有效減輕不適，重拾活力，讓您或您的家人能夠自信且舒適地告別痠痛，享受更自在的銀髮生活。

【新北市立圖書館石門分館】與讀者有約-多元生活系列講座：「告別痠痛人生：為銀髮族量身打造的腰背舒緩運動」

發布單位：石門分館發布日期：2026-04-13 更新日期：2026-04-13 點閱次數：20
承辦館別：石門分館

展開收合